سلام دوستان گرامی ، خوشحالم که سه علی سه رو واسه بازدید انتخاب کردید ;) امیدوارم لحظات خوبی رو باهم داشته باشیم :)




خانه / آرشیو برچسب: به دست آوردن آرامش

آرشیوهای برچسب : به دست آوردن آرامش

تست روانشناسی – چقدر در زندگی خود آرامش دارید ؟

چقدر در زندگی خود ” آرامش ” دارید ؟!

ورود به آرشیو تست روانشناسی

araamesh

قدر آرامش را آنهایی بیشتر می‌دانند که آن را در زندگیشان ندارند یا آن را از دست داده‌اند! وقتی آرامش نداشته باشید مهم نیست چه چیزهایی دارید زیرا هیچ لذتی از آن داشته‌ها و زندگیتان نمی‌برید. آزمونی که در پی‌آمده به شما کمک می‌کند نشانه‌های آرامش در زندگی خود را بررسی کنید و در صورت نیاز، با تغییر چند رفتار، آن را به زندگیتان برگردانید.

ادامه ی مطلب رو دنبال کن . . .

به دست آوردن آرامش ظرف ۵ دقیقه

به دست آوردن آرامش ظرف ۵ دقیقه

مطالب روانشناسی در سه علی سه

http://s2.picofile.com/file/7186447953/aramesh.jpg

۱٫ نفس عمیق بکشید

برای چند دقیقه کارتان را رها کنید، یک جای راحت و خلوت بنشینید. نوک انگشت میانی و شست‌تان را به هم بچسبانید. چشمان‌تان را ببندید و چند نفس عمیق بکشید. ممکن است این توصیه کمی ‌تکراری به نظر برسد اما تجربه نشان داده که کاملا موثر است. این روش یکی از روش‌های تمرکزی است که در یوگا یاد می‌دهند. خوبی این روش این است که در هر جایی می‌توانید انجام دهید، حتی در وسط غرفه سوپر مارکت.

.

بقیه موارد در ادامه مطلب…از دست ندید

ادامه ی مطلب رو دنبال کن . . .