راهکارهایی برای کاهش استرس روزمره
ورود به آرشیو مطالب روانشناسی
شیوه های متعددی برای آرام سازی جسم و روان مطرح شده است.
انتخاب مناسب بستگی به خود شما دارد.
برخی از این شیوه ها عبارتند از:
دنباله ی این متن در ادامــه مطلب
سلام دوستان گرامی ، خوشحالم که سه علی سه رو واسه بازدید انتخاب کردید ;) امیدوارم لحظات خوبی رو باهم داشته باشیم :)
مطالب روانشناسی
رابطه میان طرز خوابیدن افراد و شخصیت آنها
برای مشاهده سایر مطالب روانشناسی کلیک کنید
ریاست انجمن ارزیابی خواب انگلیس، پروفسور “کریس ایدزیکوسکی” در مورد ۶ نمونه از رایج ترین حالات خوابیدن تحقیق کرده است و به این نتیجه رسیده است که هر یک از آنها با یک کاراکتر شخصیتی منحصر به فرد در افراد مرتبط هستند.
طرز خوابیدنتان چه چیزی هایی در مورد شخصیتتان می گوید…..
.
حالات خوابیدن و ارتباط آنها با شخصیت در ادامه مطلب
به دست آوردن آرامش ظرف ۵ دقیقه
مطالب روانشناسی در سه علی سه
۱٫ نفس عمیق بکشید
برای چند دقیقه کارتان را رها کنید، یک جای راحت و خلوت بنشینید. نوک انگشت میانی و شست‌تان را به هم بچسبانید. چشمان‌تان را ببندید و چند نفس عمیق بکشید. ممکن است این توصیه کمی تکراری به نظر برسد اما تجربه نشان داده که کاملا موثر است. این روش یکی از روش‌های تمرکزی است که در یوگا یاد می‌دهند. خوبی این روش این است که در هر جایی می‌توانید انجام دهید، حتی در وسط غرفه سوپر مارکت.
.