با این تست میزان شادی خود را بسنجید
ورود به آرشیو تست روانشناسی
جملات زیر را به دقت بخوانید و با توجه به اینکه تا چه اندازه احساسات شما را توصیف میکنند، به آنها نمرهای از صفر تا ۵ بدهید، احساس بیشتر = امتیاز بیشتر و برعکس.
۱ـ ارتباط نزدیکم را با کسانی که دوستشان دارم حفظ میکنم.
۲ـ با اعضای خانوادهام به خوبی کنار میآیم.
۳ـ زندگیام سرشار از عشق است.
۴ـ به کارگیری استعدادهایم کمک بزرگی به دیگران میکند.
۵ـ کارم را دوست دارم.
…
۶ـ در کارم به خوبی از استعدادهایم بهره میبرم.
۷ـ حداقل سه دوست صمیمی دارم که منظم اوقاتم را با آنها سپری میکنم.
۸ـ دوست خوبی هستم.
۹ـ دیگران در صورت نیاز، از من درخواست کمک میکنند.
۱۰ـ از مهربان بودن با دیگران احساس رضایت عمیقی میکنم.
۱۱ـ قلباً ترجیح میدهم که در روابطم اعطاکننده محبت باشم تا گیرنده آن.
۱۲ـ به نیازها و احساسات دیگران بسیار حساسم.
۱۳ـ زندگیام سرشار از فعالیتهای برانگیزاننده است.
۱۴ـ چالشهای هیجانانگیز را سرلوحه زندگیام قرار میدهم.
۱۵ـ به فعالیتهای متعددی علاقه دارم که میتوانم به آنها بپردازم.
۱۶ـ از خودم خوب مراقبت میکنم.
۱۷ـ وقتی را برای استراحت و تفریح در زندگیام در نظر میگیرم.
۱۸ـ تندرستم.
۱۹ـ به داشتن شخصیت جذاب و دلپذیر شهرت دارم.
۲۰ـ در هر موقعیتی، نیمه پر لیوان را میبینم.
۲۱ـ معتقدم همه چیز بالاخره درست میشود.
۲۲ـ در شرایط پر استرس عملکرد خوبی دارم.
۲۳ـ در اولویتبندی زمان و توان لازم برای انجام امور کفایت دارم.
۲۴ـ به سادگی میتوانم تا تمام شدن کارها از تفریح خودداری کنم.
۲۵ـ در هر شرایطی و با هر موقعیتی، با آرامش برخورد میکنم.
۲۶ـ استرسی که تجربه میکنم در حدی است که زندگیام را جالب کند.
۲۷ـ به ندرت تمام وقت خود را صرف انجام کار میکنم و زمانی را به خودم اختصاص میدهم.
۲۸ـ از زندگیام رضایت دارم.
۲۹ـ شاد بودن را به همه چیز ترجیح میدهم.
۳۰ـ در مورد آیندهام خوشبین هستم.
.
جمع کل از ۱۵۰ نمره
.
نتیجه :
ـ پایینتر از ۸۰ : افرادی که نمرهشان زیر ۸۰ است شادکام نیستند و نیاز به تغییر سبک زندگی دارند. غم و ناراحتی در زندگی این افراد از جمله هیجانات غالب است.
.
ـ ۸۰ـ ۱۲۰: این افراد را نمیتوان بسیار غمگین نامید. همانطور که نمیتوان آنها را شاد توصیف کرد. اگر نمره شما در این حدود قرار دارد، به راهبردهای این شماره برای افزایش شادکامی توجه کنید و سعی کنید نگرش مثبتتری به زندگی داشته باشید.
.
ـ بالاتر از ۱۲۰: اگر نمره شما بالاتر از ۱۲۰ است، باید گفت که شما فردی شاد هستید و تلاش کنید نگرشها و هیجانات مثبتتان را در همین سطح حفظ کنید.
خیلی دقیق شد! امتیازم شد۱۰۲ منم نه خیلی شادم نه خیلی غمگین
امتیازم ۱۱۶ شد.دقیقا درست بود چون نه من غمگینم ونه شاد.من کلاس هفتمم.مرسی
۵۴ شدم … کاش دیگران اجازه میدادن بیشتر بشم … من بعد چهار سال فهمیدم که افسردگی شدید دارم … یه تست رو هزار بار میدم ولی هر کاری میکنم نمره ام پایینه حتی تو تست افسردگی هم ۴۴ شدم ولی خواهرم ۴ شد چون اون خیلی شاد و نامرده و بیشتر ناراحتی من از همین موضوعه … برای خواهر دوقولوم دعا میکنم که غرور و بد دهنی کردناش رو بزاره کنار … ممنونم بخاطر سایت خوبتون … التماس دعا
خوب بود.من خیلی شادم.امتیازم هم شد ۱۳۲٫مرسی.
خوب بود من۱۰۵شدم.
واسه من۵۳ شد ولی من خیلی شادم!!!!!!!!!!!!!
واس منم ۱۰۷شدش…
۴۶ شدم . آره من خیلی غمگینم.
سلام
من ۱۰۱ شدم
درست بود
راه کار هاشو ندیدم کجا نوشتین ولی
من ۸۵شدم وکاملادرست بود
khili khob bod man razi bodam mer30
علی آقا عالی بود واسه من که درست بود شدم ۸۷
یه دونه ایییییی علی آقا
خوب بود
۱۴۷
شماره ۲۹ و از همشون بیشتر ترجیح میدم و کاملا درست بود
من ۹۴ شدم
من ۸۹ شدم توضیحاتشم کاملا درست بود☺
خوب بود اما یکی دوتا از سوالاتش واضح نبود
من ۱۰۸ شدم و تا حدودی درست بود !
من ۷۲ شدم اما جوابش خیلی کوتاه بودم بعد از یک ساعت جمع زدن
khob bod man ke 132bodam hal kardam
من ۱۴۵ شششششششششششدددددددددددم
هوووووووووووووووووووووراااااااااااااااااااا
BARA MANAM DOROST BUD ZIRE 80 BUD
۶۰ بود برام
به من گفت نه غمگین نه شاد_درست گفت یه جورایی
برا من شد۱۱۲
وااااااااااااا
من که خیلی شادم
من ۸۴ شدم خیلی تعجب کردم آخه من خیلی خیلی غمگینم
man 60 bodam.yaney omidey hast.ke beishtar khoshhal basham.afsordegy grftim
Teste khubi bud!man k joze 2vom budam,belakhare teste dige vali Merc
واسه منم درست بود
mer30 agha ali. khob bod
male man ke 66 shod 🙁
سلام آدم هر چی از خودش انتظار داره همون جور میشه
اگه خودت را شاد بدونی شادی
اگر غمگین بدونی غمگینی
پس خودتان را شاد فرض کنید
بد نبود. ممنون.
مرسی علی اقا من که زیر ۸۰ بودم
خوب بود. واسه من ک درست بود….ولی کاش توضیحاتش بیشترمیبود.نتیجش خیلی خلاصه بود…همش که شد بود!!!!